منتديات نور القمر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره

نتشرف بقدومكم لمنتديات نور القمر ولذالك نرجوالتسجيل في المنتدى لتشاركونا معنا في كتابة المواضيع وردود

وشكرررررررا لقدوم منتديات نور القمر

منتديات نور القمر

أهلا بكم في منتديات نور القمر
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 فوائد الجري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحلى الأيام

أحلى الأيام

عدد المساهمات : 177
نقاط : 513
تاريخ التسجيل : 23/04/2011

فوائد الجري  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الجري    فوائد الجري  Emptyالثلاثاء أغسطس 07, 2012 3:19 pm

فوائد الجري

1/ الجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة. Like a Star @ heaven

2/ يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك وجسمك وكذلك يساعد على التخلص من الإرهاق وضغوط الحياة اليومية. Like a Star @ heaven

3/ يساعد الجري مثل بقية التمارين الرياضية التي تحرق الأكسجين في تحسين اللياقة البدنية وبالتالي الصحة العامة ويجعل الحياة أكثر نشاطاً وسعادة. Like a Star @ heaven

4/ لا يحتاج إلى تجهيزات، أو معدات عدا الحذاء والملابس الرياضية المناسبة. Like a Star @ heaven

ولكي تمارس رياضة الجري يجب أن تكون بصحة جيدة وليس لديك مشاكل صحية مهمة مثل مشاكل القلب أو المفاصل، وعليك استشارة الطبيب إذا كان لديك شك في ذلك. Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيخ العرب

شيخ العرب

عدد المساهمات : 144
نقاط : 377
تاريخ التسجيل : 23/04/2011

فوائد الجري  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الجري    فوائد الجري  Emptyالثلاثاء أغسطس 07, 2012 3:28 pm

للجري فوائد عظيمة جدا Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوي الشخصيه

قوي الشخصيه

عدد المساهمات : 145
نقاط : 368
تاريخ التسجيل : 25/04/2011

فوائد الجري  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الجري    فوائد الجري  Emptyالثلاثاء أغسطس 07, 2012 3:32 pm

شكرررررا على الموضوع الشيق Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى الأيام

أحلى الأيام

عدد المساهمات : 177
نقاط : 513
تاريخ التسجيل : 23/04/2011

فوائد الجري  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الجري    فوائد الجري  Emptyالسبت أغسطس 11, 2012 1:12 am

شكررررررا أحبااابي على الردود الرائعة Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الجري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور القمر :: كل ما يتعلق بالرياضة :: منتدى الرياضه-
انتقل الى: